“Mi chiedi quale sia stato il mio progresso? Quando ho cominciato a essere amico di me stesso.” Seneca
Sappiamo quanto sia difficile coltivare l’autostima mantenendo il proprio equilibrio interiore. La stima di sé determina fortemente il nostro modo di vivere e il costruire relazioni soddisfacenti.
Come si potrebbe quindi definire la stima e quali sono gli elementi che la delineano?
Secondo lo studioso Nathaniel Branden, che si occupa di questa tematica da più di quarant’anni, l’interesse diffuso per la stima non è semplicemente una moda. Un concetto derivante dal latino “aestimare” che significa “valutare” racchiudendo i concetti di come uno vede se stesso e che genere di valore si attribuisce. Questo significa che la stima di sé, un’esperienza del tutto soggettiva, è determinata da ciò che ciascuno di noi sente e pensa verso se stesso, e non quello che fanno credono gli altri. Riflettiamoci. Di tutti i giudizi espressi su di noi, il più critico resta proprio il nostro. Per quanto ad esempio una persona possa godere di ammirazione da parte di amici o colleghi, potrebbe non amarsi e non sentirsi meritevole di queste conferme, o ancora essere giudicato in un modo diverso da come si percepisce. Ciò che ci rende alla fine insoddisfatti è il valore che diamo a noi stessi. Una considerazione negativa porterà ad affrontare i problemi con maggiore insicurezza assieme a una minore capacità di recupero. Il credere nel proprio valore sentendosi intimamente sicuri viaggerà a pari passo con l’autostima: la spinta necessaria legata a tutta una serie di fattori come l’ambizione, non solo nell’ambito personale ma nella sfera affettiva, intellettuale e creativa. Al contrario, una bassa stima porterà a un limitato raggiungimento degli obbiettivi. Entrambe le posizioni tendono a rafforzarsi e perpetuarsi: più ci stimiamo più sentiamo il bisogno di esprimere la nostra ricchezza interiore e di confrontarci con gli altri. Quando invece ci sottovalutiamo diventa più difficile credere nella forza delle proprie idee e sentimenti. La stima che abbiamo di noi non dipenderà dall’approvazione o dal giudizio esterno quanto tutti quegli aspetti che crediamo possano metterci al riparo come una buona cultura, un matrimonio, la ricchezza materiale, lifting o conquiste sessuali. Possono influenzarla ma non la determinano.
La stima di sé è un qualcosa che tocca gli aspetti più profondi e intimi della nostra psiche essendo connessa sia al percepirsi come individui competenti – quindi capaci di affrontare la vita, di imparare, scegliere e prendere decisioni adeguate – e come persone degne di essere amate. Le tre vie per un possibile equilibrio interiore sono l’amore, la visione e la fiducia di sé.
Conta la nostra consapevolezza. Nel momento in cui capiremo qualità e difetti, potenzialità e limiti, elementi non sempre percepibili all’esterno, sapremo dove lavorare sulla base degli obbiettivi. Tuttavia, una visione positiva di noi consentirà di sentirsi all’altezza o trovare la determinazione per affrontare le sfide della vita senza eccessivi timori di eventuali insuccessi o giudizi. Un adeguato livello di fiducia porterà ad agire in maniera adeguata nelle situazioni importanti. Ogni azione include un potenziale cambiamento che può portarci verso il successo e alla nostra realizzazione.
Accettarsi quindi assumendosi le proprie responsabilità, restando persone coerenti e determinate.
Accettarsi è la più grande storia d’amore che si possa vivere.
Quando ci si osserva con l’occhio interiore è necessario avere una visione d’insieme. Uno sguardo benevolo e positivo ridurrà di molto i timori, coltivando i punti di forza. Viceversa, se ci stimiamo poco saremo sempre troppo severi verso noi stessi precludendo di gioire dei risultati.
Al di là delle teorizzazioni legate a un argomento troppo complesso come questo, ciò che è certo è che ciascuno di noi è unico, meritevole, e degno d’affetto e, sebbene a volte ce ne dimentichiamo, coltivare il nostro valore darà più sapore al percorso scelto.
